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土踏まずの会

土踏まずの会

出発進行です❗️


太極拳の踏実(とうじつ)を意識してお稽古を進める事はとても大事です!


簡単に言うと、フラつかない為には、土踏まずがとても大事です!


今一度、自分の足の裏を見てみましょう。


扁平足ではないでしょうか。


また、しっかり指を動かすことができますか? 


足のグー、ちゃんとでてますか?


改めて見ると意外に土踏まずがなかったり、指をうまく動かせない人がいるかもしれません。


そんな方も、みんなでやれば大丈夫!


【にこにこ足エクササイズ】を行うようにしましょう!


最初はつってしまうかもしれませんが、少しずつ繰り返しましょう


太極拳が、一段と上達する事間違いなしです



目安はここに、手と同じく「グー」ができること^^



土踏まずを鍛えたら


むくみがとれて、冷えが改善してた〜と、おっしゃる方、多いです!


これから迎える冬のお悩みNo.1


足の冷え対策にもなるんです


嬉しいですね


【にこにこ足エクササイズ】は


片足たったの15分


みんなでやるからあっという間に、


土踏まず元気ぽっかぽか🦶

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