出発進行です❗️

太極拳の踏実（とうじつ）を意識してお稽古を進める事はとても大事です！

簡単に言うと、フラつかない為には、土踏まずがとても大事です！

今一度、自分の足の裏を見てみましょう。

扁平足ではないでしょうか。

また、しっかり指を動かすことができますか？　

足のグー、ちゃんとでてますか？

改めて見ると意外に土踏まずがなかったり、指をうまく動かせない人がいるかもしれません。

そんな方も、みんなでやれば大丈夫！

【にこにこ足エクササイズ】を行うようにしましょう！

最初はつってしまうかもしれませんが、少しずつ繰り返しましょう

太極拳が、一段と上達する事間違いなしです

目安はここに、手と同じく「グー」ができること＾＾

土踏まずを鍛えたら

むくみがとれて、冷えが改善してた〜と、おっしゃる方、多いです！

これから迎える冬のお悩みNo.1

足の冷え対策にもなるんです

嬉しいですね

【にこにこ足エクササイズ】は

片足たったの１５分

みんなでやるからあっという間に、

土踏まず元気ぽっかぽか🦶